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季冠霖-倪妮、周冬雨摄影比刘亦菲、娜扎更有气质,皆因这个部位长得好

海外新闻 时间: 浏览:293 次

明星最怕比照。

前不久钟楚曦和关晓彤的合影就上了热搜。

红毯上两人排排站,关晓彤在大气量和抢眼度上,显着输了钟楚曦一截。



动图更显着。



关晓彤头小腿长,个子还比钟楚曦高,那她输在哪?

答案便是肩颈线。

动图里的关晓彤有点含胸,整个人看上去不行舒展,一合照就简单输。



神仙女团BlackPink里的Jennie,也是靠着一副直角肩把人酸出天边。




肩颈美观的人特别合适穿一字肩、小吊带、小背心,给人感觉精力又干练。




周韵,论五官她不是绝色,但你必定会觉得她超有气质。

她的气质很大一部分来历于美丽的肩颈线和挺立的身姿。



肩颈身形要是欠好,再瘦都仍是会给人感觉壮壮的

汤唯就吃了斜方肌兴旺的亏。



假如把斜方肌P掉一些,整个人感觉就会挺立许多。(这也是炸炸的P图心计)



观众缘一向很好的张子枫,斜方肌也很严重。斜方肌一改进,视觉上马上瘦10斤。



不仅是上面两位,许多明星都有肩颈方面的身形问题,比方神仙姐姐的溜肩



杨幂的脖子前倾,也现已严重到人尽皆知了。



这样一看,大幂幂还有驼背、圆肩,再瘦看起来也膀大腰圆。



一比照更显着。(右边的霍建华也有类似问题,但好一些)



就……很简单让人瞬间跳戏。



神颜古力娜扎,脖子前倾的问题也和杨幂有得一拼。



就连女神奥黛丽赫本都曾被抓拍到身形欠安的相片,比较来讲,右边的格蕾丝凯莉是不是更高雅。



身形好的女明星也有,比方倪妮。



行走的背背佳”刘诗诗也必定要有名字,季冠霖-倪妮、周冬雨摄影比刘亦菲、娜扎更有气质,皆因这个部位长得好连抓拍都是挺得直直的。(布景粉色衣服大叔的身形是我们自己了)



膀子美丽穿吊带也太美观了吧,我也就看了几十遍罢了。



身形不行好的女明星和身形好的女明星站在一同,几乎便是揭露处刑




怎样判别自己是不是有驼背、圆肩、脖子前倾的问题呢?

我们能够穿上贴身衣服,拍一张正常站立的旁边面照,调查膀子中心点和耳朵的方位,是否在一条线上。

方位相差较小都归于正常,方位假如相差太大就有上穿插综合症(圆肩、驼背、脖子前倾)。



来一张真人图再感受一下。



刘诗诗身形好和她跳舞有很大联系,她但是北京舞蹈学院芭蕾舞专业结业。



钟楚曦也是从三岁开端学跳舞。



一种是从小培育,另一种是经过后天操练改进。

周冬雨便是后天改进的最佳范本。

她刚出道的时分也有显着含胸、脖子前倾,后来慢慢地,她探索出了一种头、颈、背坚持在一条直线上的金牌站姿。



现在这种站姿现已成了周冬雨的标志之一,让身段娇小的她在跟其他明星合影时,每次都能成为最抢眼的存在。




所以想要身形好就要去跳舞?

不是啦,跳舞也是运动的一种。要想改进和坚持好的身形,最治本的办法便是,运动。



“美队”克里斯埃文斯早年健身一个月的比照,斜方肌改进许多

有线条感、力气感的好身段明星,哪一个不是自己动出来的。(否则就仅仅瘦)



刘涛也常常在自己的微博上Po运动打卡。



详细怎样做?

先来看看为什么我们会有身形问题。

人体前侧的肌肉群为前链肌群,后背千纸鹤怎么折为后链肌群。我们平常日子、作业大部分都是运用前链肌群,一朝一夕就很严重。然后链肌群很少操练,力气季冠霖-倪妮、周冬雨摄影比刘亦菲、娜扎更有气质,皆因这个部位长得好就越来越弱。

我们能够看下图我画红线的当地,前面紧后边松,天然把身体拉弯。



所以要想改进身形问题:

1、拉伸放松前链肌群(前面放松)

2、增强后链肌群力气(后边变紧)

平常能够多做胸部拉伸的动作,将严重的肌肉放松。

比方,能够直接手撑墙,将膀子往下压。一组10秒,做4组,或直接坚持30秒。



图片来历@生蚝队长

双手拿毛巾或弹力带,旋转双臂,假如膀子打不开,能够握宽一点。一组10秒,做4组,或直接坚持30秒。



图片来历@生蚝队长

站在门框旁,将手与肩相等,用手捉住门框,然后脚往前走,走到你的极限,坚持30秒。



图片来历@周六野Zoey

B站有许多这样的视频,你们能够查找:驼背、圆肩,这类的关键词跟着操练。

炸炸也很引荐你们练瑜伽,我自己会常常早上起床练一个小时,在这里给我们引荐一套我个人很喜欢瑜伽系列视频《印想瑜伽》,里边的阴瑜伽关于拉伸身体十分好。(B站有)

放松了前链肌群,还要加强后链肌群。

买一条弹力带(某宝上30块搞定),手相等往外拉。每组一个,做20组,教练说了质量最重要。



要感受到这样肩部肌肉的缩短感。



动作办法是,手指往外翻不要向上指然后不要耸肩



第二个动作,相同手指往外翻,摆开一些,双臂往上。



这个视点更直观,留意先摆开再往上。相同每组一个,做20组。



后背力气十分重要,只需后背力气满足,天然会把身体拉直。否则我们再怎样提示季冠霖-倪妮、周冬雨摄影比刘亦菲、娜扎更有气质,皆因这个部位长得好自己笔挺身体,也是没有用的。

就像刘诗诗,必定是肌肉在帮她坚持身形,而不是大脑,否则无法一向坚持。



上面都仅仅很简单的小运动,真想到达好的操练作用,有条件的仍是去找个私教,健身房会有针对不同肌群的器械。(普拉提也是很好改进身形的运动)

假如对力气操练感兴趣,也引荐去看看《施瓦辛格健身全书》。

不要被封面和书名吓到,这是一本十分专业全面的健身书,很合适新手小白。有了它,相当于给自己请了私教。



除了操练,平常习气也很重要。

不要老垂头看手机,否则颈椎会接受十分大的压力,最好与视野平行。(尽管手会很酸)



常常需求久坐的话,能够放个小东西在背面,提示自己坚持正确的坐姿。



以上的办法,都需求长期的操练才干改进。

但炸炸知道有许多同学,都是看过等于做过的小懒虫,所以接下来再给你们一个更快速省便的偷闲法——

从视觉上来做功课。

假如脖子不行长,那就添加脖子显露面积,视觉上拉长脖子。

穿衣时优先考虑V领,高领和一字领只会让你的脖子看起来更短粗。

舒淇和赵薇长得那么美,也逃不掉脖子不行细长的问题。来看看她们别离穿圆领和V领的差异。




小U领也不错,比起圆领,会让脖子看起来长许多。

陈妍希也是短脖子星人,穿显露锁骨越多的衣服,看起来身形越好。



膀子太壮的人反而不合适太露肤,会显得比较胖。



反而有衣服作为参照物,更显得脖子长、细。



假如斜方肌太壮、有溜肩,那最好放弃抹胸、一字肩、吊带等样式。

遮起来就不会露出缺陷,他人只会重视你的颜值。



溜肩的同学十分合适穿有垫肩的外套,个人觉得天仙穿小西装,比礼衣裙更有气质。



头发也是遮挡斜方肌和短脖子的利器,两边的头发天然垂在胸口,在视觉大将脖子“切”出来,看起来更纤细。



假如觉得脖子不行长,在摄影姿态上也能够跟女明星取取经。

防止太正对镜头,脖子也不要往前伸,轻轻歪一点脖子会显得颈部愈加细长。




仰拍,也是手动拉长脖子的做法。



要是嫌这些都太费事,那就P图咯。

用拉腿东西把脖子拉长一丢丢,气质立马上去。(又露出我的P图小心计)



P出来作用便是酱紫,是不是毫无痕迹。



当然,小心计骗得了一时骗不了一世,想要身形美丽,仍是要付出汗水才行。

好了,现在就放下手机,赶忙动起来吧。